うるおい宣言 コラーゲン

食材でコラーゲンを摂るのは難しい

「食べ物からコラーゲンを摂るのは難しい!」

 

食材画像

 

あ、誤解しないでくださいね(´д`ι)
食材からもきちんコラーゲンは摂ることはできます。

 

ただ、食べ物に含まれているコラーゲンの量は、思っている以上に少ないんです!

 

人が1日に必要なコラーゲンの量は、3000mgから5000mgと言われているんですが、正直この量を毎日取るのは絶望的(*゚ε´*)

 

例えば、コラーゲンが含まれる有名な食べ物には、肉類・スッポン・魚・フカヒレなどがあります。
その食べ物のコラーゲンの量を少し紹介すると、

 

・フカヒレ100g=約100mg
・豚足100g=約72mg

 

と、食材に含まれるコラーゲンの量って、物凄く少ないんです。

 

で、これを毎日3000mgとか厳しすぎる・・・(;´Д`)
というか、私には絶対に無理ヽ(`Д´#)ノ

 

だから、サプリメントとかうるおい宣言とかで、コラーゲンを補うんですね。

 

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